Tratamiento para la ansiedad. Cómo puede ayudarte la psicoterapia.
En este artículo hablamos del tratamiento para la ansiedad y de cómo puede ayudarte la psicoterapia. La ansiedad es una de las causas por las que más se consulta a profesionales de la salud.
El tratamiento para la ansiedad ayuda a controlar los síntomas físicos de la misma, así como a elaborar sus causas. La psicoterapia puede ayudarte a comenzar a vivir sin ansiedad.
Los síntomas de la ansiedad suelen ser bastante conocidos: respiración acelerada, ritmo cardíaco acelerado, mareos, debilidad muscular, pérdida o aumento del apetito, dificultad para dormir y/o conciliar el sueño, falta de concentración, olvidos importantes, estado de ánimo deprimido, etc.
Sin embargo, en no pocas ocasiones los síntomas propiamente físicos llegan a confundirse con un ataque al corazón. A algunas personas les da vergüenza reconocer que les haya pasado esta confusión, pero debes saber que es más habitual de lo que parece.
El tratamiento para la ansiedad tiene muy buenos resultados, pero, ¿Cómo puede ayudarte la psicoterapia?:
Con una buena psicoeducación podrás ir aprendiendo a controlar los síntomas físicos que pueda provocarte. Como la hiperventilación, el mareo, la sensación de desrealización (percibir la realidad como extraña), la sensación de pérdida de control, pensamientos obsesivos, etc.
Estas técnicas psicoeducativas van desde intervenciones psicoterapéuticas hasta ejercicios de relajación, visualizaciones y técnicas corporales.
Los trastornos de ansiedad son diversos. Aquí puedes leer sobre los diferentes trastornos de ansiedad que se pueden padecer.
Y estos, a su vez, pueden aparecer junto a otros trastornos o dificultades vitales concretas, como por ejemplo, la pérdida o cambio de trabajo, estrés laboral, una ruptura de pareja, la muerte de alguien cercano…
Por ello, es importante que además de aprender las diferentes técnicas que puedan hacer que tus niveles de ansiedad fisiológicas disminuyan, durante el tratamiento para la ansiedad se centre el foco en devolver el equilibrio psicoemocional a la persona que la padece.
Esto se consigue elaborando las situaciones pasadas, presentes o futuras que están generando malestar.
Es importante obtener herramientas que permitan enfrentarse a ellas. Para así tomar decisiones saludables sin la sensación de nerviosismo y desesperanza que la ansiedad pueda generar.
De ahí la importancia de crear un proceso psicoterapéutico adaptado a cada persona y su situación específica.
Si quieres asesoramiento sobre tu caso concreto no dudes en ponerte en contacto