Superación del duelo

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¿En qué consiste la terapia para superar un duelo?

El duelo es un proceso psicológico que tiene lugar cuando sentimos una perdida o un cambio se produce.

Algunos acontecimientos que traen consigo la aparición de un duelo pueden ser: al perder un empleo, ante la noticia de una enfermedad, cuando se termina una relación de pareja, de amistad. Al tener que enfrentamos a la muerte de un ser querido y también cuando un proyecto deseado no llega a término.

Nuestro organismo ha de aprender a vivir esta nueva realidad, y para ello necesita pasar por una serie de estados emocionales que ayudarán a nuestra mente y a nuestro cuerpo a superarlo.

En la superación del duelo, estos estados emocionales pueden vivirse de forma dolorosa. La aparición de las emociones, sentimientos, y procesos mentales no sigue necesariamente un orden, y se enmarcan dentro de las fases del duelo:

  1. Negación: Nos cuesta aceptar la realidad, tomar conciencia de lo ocurrido. Te puedes sentir como »anestesiado» emocionalmente ya que no puedes contactar con la pérdida. Se tiene la sensación de que no está pasando.
  2. Rabia o agresividad: Se siente la necesidad de culpar a los demás sobre lo ocurrido, y por este motivo nos enfadamos con quienes nos rodean. Cuando esta agresividad se vuelve contra la persona, se experimentan sentimientos de culpa. En ocasiones reproches, sintiendo que se hubiera podido hacer algo más para evitar la pérdida.
  3. Desorganización o etapa de desesperanza: Se caracteriza por la toma de conciencia ante la pérdida a un nivel más elevado que en las fases anteriores. Aquí se puede experimentar apatía y tristeza.
  4. Aceptación o reorganización. Tiene lugar la aceptación de la pérdida. La persona comienza a reorganizar su vida y a entenderla y aceptarla en el  presente y en el futuro sin la presencia del ser querido. Los recuerdos se viven con emociones menos intensas y dolorosas.

En algunas ocasiones puede suceder que nos atascamos en la elaboración del duelo, produciéndose una situación en la que este proceso se paraliza, no llegando a la última fase.

En estas ocasiones los profesionales hablamos de duelos patológicos, complicados, incompletos, que tienen lugar cuando nos anclamos en el pasado. Manteniéndonos en la rabia o en una intensa tristeza.

A veces ocurre que cuesta encontrar un sentido a la existencia sin ese ser querido.

La terapia de duelo o en duelos traumáticos (situaciones de pérdidas o muertes inesperadas y bruscas)  es aconsejable para elaborar el duelo.

De esta forma podrás avanzar por las fases apoyándote en una persona que te acompañe, y que pueda ayudarte a superar cada etapa. Cubrir las necesidades que surjan, y superar los bloqueos del proceso.

La terapia psicológica para la superación del duelo, además de ofrecer apoyo psicológico, ayuda a manejar las emociones intensas que se puedan estar viviendo, como la culpa, la soledad, el miedo, el sentimiento de vacío, o síntomas asociados que puedan surgir, como la ansiedad, el insomnio, las pesadillas, la angustia o los estados de ánimo depresivos.

Si quieres conocer más sobre la Terapia para superar un Duelo, no dudes en ponerte en contacto.

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