Altos niveles de estrés pueden aparecer cuando la persona se enfrenta a situaciones nuevas que exigen un sobreesfuerzo adaptativo.

A continuación se señalan algunas medidas que se pueden adoptar para reducir el estrés:

• Realizar ejercicio físico puede ayudar a relajarte y a pasar un buen momento en compañía de otras personas.
• Llevar una dieta equilibrada sin exceso de cafeína, teína o alcohol.
• Respetar las horas de sueño necesarias para un buen descanso.
• Es aconsejable enfrentarse al problema que causa estrés y buscar posibles soluciones, posponerlo puede convertirse en una fuente de estrés.
• Hablar con familiares y amigos sobre lo que ocurre y pedir ayuda si fuese necesario.
• Organizar el tiempo en función de las propias necesidades y circunstancias.
• Realizar técnicas de relajación en esos momentos en los que el estrés está aumentando.
• El desarrollo de las habilidades sociales y el manejo de la asertividad pueden ayudarte a manejar la situación estresante.