T. de pánico

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La primera vez que padecemos un trastorno de pánico o ataque de pánico, podemos no saber de qué se trata. Es una sensación muy intensa y aparece de forma súbita dejando a la persona muy asustada, y en ocasiones sin comprender lo que ha sucedido.

El ataque de pánico puede aparecer sin causa aparente, siendo necesario detectar la causa o causas que lo están produciendo para que remita.

Si aprendemos a conocer e identificar nuestras emociones, así como ha controlar los síntomas de la ansiedad, podremos manejar estas crisis y comprender la naturaleza de las mismas.

Síntomas:

  • Aceleración de la frecuencia cardíaca.
  • Sudoración.
  • Temblor en extremidades.
  • Sensación de ahogo, asfixia o dificultades para respirar.
  • Náuseas o malestar abdominal.
  • Sensación de mareo, aturdimiento o desmayo.
  • Sensación de entumecimiento o de hormigueo.
  • Desrealización (sensación de irrealidad) o despersonalización (separarse de uno mismo).
  • Miedo a perder el control o ‘’volverse loco’’.
  • Miedo a morir.
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