T. de pánico

La primera vez que padecemos un trastorno de pánico o ataque de pánico, podemos no saber de qué se trata. Es una sensación muy intensa y aparece de forma súbita dejando a la persona muy asustada, y en ocasiones sin comprender lo que ha sucedido.

El ataque de pánico puede aparecer sin causa aparente, siendo necesario detectar la causa o causas que lo están produciendo para que remita.

Si aprendemos a conocer e identificar nuestras emociones, así como ha controlar los síntomas de la ansiedad, podremos manejar estas crisis y comprender la naturaleza de las mismas.

Síntomas:

• Aceleración de la frecuencia cardíaca.
• Sudoración.
• Temblor en extremidades.
• Sensación de ahogo, asfixia o dificultades para respirar.
• Náuseas o malestar abdominal.
• Sensación de mareo, aturdimiento o desmayo.
• Sensación de entumecimiento o de hormigueo.
• Desrealización (sensación de irrealidad) o despersonalización (separarse de uno mismo).
• Miedo a perder el control o ‘’volverse loco’’.
• Miedo a morir.