Manejo de la ira

En ocasiones, hay personas que pueden tener dificultades en la expresión y manejo de su ira, con la consecuencia de que ven dañadas sus relaciones laborales, familiares o de amistad. Es necesario para ello que la persona aprenda a manejar esta emoción intensa: cuál es su función, las consecuencias a corto y largo plazo de no poder controlarla, la legitimidad de su expresión, el cómo expresarla, identificar y analizar los pensamientos que ayudan en su mantenimiento, y a evitar la escalada del enfado.