Breves consejos para evitar discusiones de pareja desagradables:
- Evitar discutir cuando se está cansado, cuando se ha tomado alcohol, después de un largo día de trabajo…
- No recurrir a desvalorizaciones que menosprecien a tu pareja, hazle saber que te interesa su punto de vista.
- Procurar no posponer reiteradamente los temas a discutir. Puede tener la consecuencia de que una vez que empecéis a abordar un tema os salgan tantos que será imposible abordarlos.
- Respetar los turnos de palabra, no os interrumpáis, comunicar que estáis entendiendo al otro, preguntar todo lo que necesitéis saber antes de posicionaros.
- Evita utilizar generalizaciones de tipo “siempre”, “nunca”, suelen crear confusión y mucho malestar.
- Utilizar un tono de voz tranquilo y relajado. No recurráis a imponer vuestra opinión alzando la voz.
- Intentar poneros en el lugar del otro, este es un ejercicio de empatía que aumentará la comprensión y favorecerá que entiendas a tu pareja.
- Cuando discutáis sobre un tema ceñiros al mismo, utilizar reproches o traer temas pasados interfiere en la discusión presente.
- Tener como fin llegar a un consenso, procurando que ambos salgáis perdiendo y ganando a partes iguales.
En ocasiones se hacen necesarias algunas sesiones de terapia de pareja para aprender nuevas formas de comunicarse.
A través de ejercicios y dinámicas encontraréis nuevas formas de solucionar vuestras diferencias sin necesidad de crear momentos desagradables.