Asertividad

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La asertividad es un estilo de comunicación que nos permite expresar nuestros deseos y necesidades a los demás sin sentirnos mal por ello, y sin dañar a las demás personas.

¿Sientes que en ocasiones eres incapaz de mostrar tu opinión?

¿Te cuesta poner límites a las/los demás?

¿Sientes que tus deseos y necesidades no son respetadas?

¿Tienes la sensación de que antepones las necesidades de los demás a las tuyas propias?

¿No te sientes cómoda/o diciendo que no?

En ocasiones ¿Te enfadas y recurres a la agresividad para hacer valer tus opiniones, deseos o necesidades?

Si sientes que necesitas mejorar tu capacidad para decir “no’’ y respetarte a ti mismo o a ti misma, puedo ayudarte. Analizaremos en qué situaciones te sientes incómodo/a para hacer valer tus opiniones, revisaremos la percepción que tienes sobre ti misma y emplearemos técnicas para el entrenamiento de la asertividad.